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绳索夹胸和杠铃片夹胸哪个效益更好

  不考虑时间、难度、场所、器械种类、人多人少这些因素,也不考虑动作对三角肌、肱二头肌、肱三头肌辅助锻炼的效果,就单纯从胸肌中锋的锻炼效果看,绳索夹胸和杠铃片夹胸这两个动作哪...

  不考虑时间、难度、场所、器械种类、人多人少这些因素,也不考虑动作对三角肌、肱二头肌、肱三头肌辅助锻炼的效果,就单纯从胸肌中锋的锻炼效果看,绳索夹胸和杠铃片夹胸这两个动作哪个更好

绳索夹胸和杠铃片夹胸哪个效益更好

  效果都一样。胸肌中缝的锻炼这两个动作没区别,都可以锻炼到,锻炼的效果不在于选哪个,而是动作做的是否标准,重量选择是否合适,锻炼选择的组数和次数是否合理,这才是能否练好的关键。

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